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オトナのエフルラージュ

店長ブログ

2026/9/26 11:58

どうしても眠たい時 どうやって目を覚ましていますか？

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どうしても眠たい時
どうやって目を覚ましていますか？
☕ ┈┈┈┈┈┈ ☕

寝不足ではないはずなのに、どうしても眠たい日ってありますよね（笑）

そんな時、私がまず試しているのはこの3つです♪

眠気を感じたら…
座ったまま我慢せず
一度体を動かします！
① 冷たい水で顔を洗う

ぼんやりした頭を切り替えたい時は、まず洗顔。顔まわりがさっぱりすると、気持ちも少しシャキッとします。

② コーヒーを一杯

香りを楽しみながらコーヒーを飲んで、ひと息つきます。飲みすぎないよう、一杯で気分を切り替えるのが自分流です☕

③ 少し歩いてストレッチ

立ち上がって少し歩いたり、肩や背中を伸ばしたりします。じっとしているより、体を動かしたほうが気分転換になります♪

それでも眠たい時は、無理をしません

何をしても眠気が取れない時は、体が休息を求めているサインかもしれません。可能な時は短く休んで、頭をリセットします。

運転中の眠気は、休憩が最優先

特に送迎などで運転する時は、コーヒーや気合いだけで乗り切ろうとせず、安全な場所に停車して休むことが大切です。安全運転を最優先にしています。

眠気とは上手に付き合いたいですね🌷

無理を続けるより、一度休んだほうが集中できることもあります。皆さんは眠たい時、どんな方法で目を覚ましていますか？

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