恋の胸騒ぎ

「顔から痩せる」「胸から痩せる」――ダイエットを始めると、この話は必ずと言っていいほど出てくるよな。

恋の胸騒ぎは美意識の高いキャストが本当に多いな。

新人の汝も入店してしばらくすると在籍キャストと馴染んで、美容の話、ジムの話、旅行、買い物、貯金、投資……待機中にそんな話で花が咲いていることがあるけど皆様はいかがお過ごしですか？

で、美容の話になると出てくるのがダイエットである。

「お腹だけ落としたい！」

「胸は残して痩せたい！」

「顔から痩せるって本当？」

汝たち、注文が多いなｗ

で、今回は吾輩がダイエットの“痩せる順番”について最解適で語ってやるからな。

まず覚えておいてほしいのは、全員が手首→二の腕→太もも→胸→お腹→顔という決まった順番で痩せるわけではないということだ。

脂肪のつき方や落ち方には、性別だけでなく遺伝、ホルモン、年齢、生活習慣など個人差がある。

ただし一般的に男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪がつきやすい傾向があり、内臓脂肪は皮下脂肪より落ちやすいとされている。

だから男性は腹回りの変化を感じやすい場合があるわけだな。

まあ、メガネをかけて腹を突き出した『しゃはら』は足し算と引き算ができないので、いつまで経っても変化が見えないわけだが。

一方、汝たちが気にする二の腕、太もも、お腹、お尻などにつきやすい皮下脂肪は、短期間で都合よく一部分だけ消えてくれるものではない。

ここで大事なのが焦らないことである。

体重だけを毎日見て「全然痩せない！」と絶望する必要はないからな。

体重、ウエスト、服を着たときの感覚、写真などを数週間単位で比較したほうが変化は分かりやすいはずだ。

そして汝たちが一番やってはいけないのが、早く痩せたいからと極端に食事を抜くこと。

ダイエットの基本は、長期的に見て摂取エネルギーより消費エネルギーが上回る状態を作ることだからな。

ただし必要なエネルギー量は身長、体重、年齢、活動量で変わる。だから「全員○○kcal以下にしろ！」なんて話ではない。

食事ならジュースやお菓子、脂質や糖質の多い食品を“全部禁止”するのではなく、まず量と頻度を見直す。

そして運動だ。

吾輩が薦めるのは筋トレ＋普段の活動量を増やすところだな。

家でやるならスクワットでもいい。

脚を広げ、膝とつま先の方向を揃えて、無理のない範囲でゆっくり腰を落とす。

10回程度から始めれば十分だ。

筋トレは筋肉を維持・増加させる助けになる、そして「食べないだけのダイエット」より健康的な身体づくりにつながる。

そしてよくある質問である。

「女性は胸から痩せる？」

胸には脂肪が含まれるので、減量によってサイズが変化する可能性はある。ただ、必ず胸から最初に痩せるわけではない。

「顔から痩せる？」

生活改善でむくみが減り、顔が先にスッキリしたように感じてるだけだ。それと「顔の脂肪から必ず落ちる」は別の話だな。

で、

「お腹だけ痩せたい！」

残念ながら、腹筋をしたから腹の脂肪だけ選択的に燃える……というほど人体は都合よくできていないからな。

結局は、ダイエットも仕事も似ている。

一発逆転を狙うより、正しいことをコツコツ続けた汝が最後に強い。

恋の胸騒ぎには、美容やジムの話をしながら刺激し合えるキャストがたくさんいる。

稼いだお金で美容に使う。

ジムに通う。

洋服を買う。

旅行する。

貯金や投資に回す。

そしてまた仕事へのモチベーションが上がる。

「稼ぐ」だけじゃなくて、その先で自分をもっと好きになれる働き方をしてくれたまえって思う今日この頃！！！

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