恋の胸騒ぎ

夏までに痩せる？そのままじゃ無理だな──恋の胸騒ぎ式・本気ダイエット論

「夏までに痩せる」毎年聞くな、そのセリフ。

だがな。夏までに痩せると言っている汝の5割は、痩せないけど皆様はいかがお過ごしですか？

なぜか？

行動が変わっていないからだよな。

夜中にラーメンを食べる。
待機中に甘いカフェラテをがぶ飲み。
「今日くらいはいいよね」と言い続ける。

それで痩せると思っているなら、正直に言おう。

汝、痩せる気がないだろ！

痩せたいなら、まず生活を整えろ。

朝を変えろ。

起きてすぐスマホを見る前に、水を一杯。
そして15分でもいい、体を動かせ。

ウォーキング。
軽いヨガ。
短時間のHIIT。

朝は脂肪が燃えやすい時間帯だからな。
言い訳せず、まず動け。

「時間がない」は甘えだ。15分ならある。

夜職とか関係ない、太る汝は運動せずたくさん食べてるだけだ。

食べるなとは言わない。
だが選べ。

・糖質を減らせ
・タンパク質を増やせ
・寝る3時間前には食事を終えろ

夜中のラーメンは旨いよな。
だが脂肪は裏切らない。

鶏むね肉にしろ。
豆腐にしろ。
魚を選べ。

体は正直だ。入れたものでできている。

続かないのは根性がないからじゃない。

だが。
言い訳を続ける限り、体は変わらない。

停滞期は来る。
むくむ日もある。
だがそれを理由に崩れるのは汝だ。

ダイエットは気分でやるものではない。習慣だからな。

出勤前の5分ストレッチ。
帰宅後の脚マッサージ。
それだけでも差は出る。

恋の胸騒ぎは甘くない。

綺麗でいたいと言うなら、それに見合う行動をしろ。

完璧でなくてもいい。スペック100以上なら大丈夫だ。
だが本気の行動は必要だからな。

「夏までに痩せる」ではなく、
「今日から変える」に変えろ。

未来の体は、今日の選択で決まる。

言葉では痩せない。行動だけが痩せさせる。恋の胸騒ぎはスペック100以下は不採用である今日この頃！！！

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